Kesehatan, linimasa.co – Rasanya yang lezat dan harganya yang terjangkau membuat pisang menjadi buah favorit. Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka banyak pula manfaat pisang yang bisa diperoleh tubuh.
Dilansir dari hellosehat.com faktanya kalium yang terkandung dalam buah ini juga dapat membantu menurunkan risiko stroke. Terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.
Hal ini berhasil dibuktikan dalam sebuah penelitian.
Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa wanita pasca menopause yang rutin makan makanan tinggi kalium punya risiko lebih rendah untuk terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.
Kemudian lebih lanjut pisang mengandung serat tinggi. Kebutuhan akan serat pada pria di bawah usia 50 tahun adalah sekitar 38 gram per hari, dan 25 gram per hari untuk perempuan.
Sayangnya, masih banyak orang yang sama sekali tidak memenuhi kebutuhan serat ini per harinya.
Padahal, serat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan termasuk usus. Serat pun penting untuk menjaga kadar kolesterol.
Selain itu, kandungan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Faktanya, buah ini mengandung serat yang tinggi.
Dua buah pisang berukuran sedang mengandung 6 gram serat kira-kira memenuhi 23 persen dari kebutuhan sharian Anda.
Mengacu pada publikasi P2PTM Kemenkes RI bahwa pisang dapat membantu mengatasi hipertensi. Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
Menurut dr. M. Dejandra Rasnaya yang diunggah oleh klikdokter.com Kandungan kalium dalam pisang juga baik dalam menjaga kesehatan ginjal.
Faktanya, seorang wanita yang mengonsumsi 2 hingga 3 buah pisang dalam seminggu memiliki risiko penyakit ginjal 33 persen lebih rendah.
Apabila Anda mengonsumsi buah pisang sebanyak 4 hingga 6 dalam satu minggu, risiko penyakit ginjal dapat berkurang hingga 50 persen.
Pewarta : Iqbal
